Hellig basilikum (Ocimum tenuiflorum) er hjemmehørende i Sydøstasien. Det har en historie inden for indisk medicin som behandling for mange tilstande, fra øjensygdomme til ringorme og rensning af drikkevand.
Hellig basilikum (Ocimum tenuiflorum) er ikke som den søde basilikum i din mors marinara sauce eller den thailandske urt, du bruger til at smage i en dampende skål med pho.
Denne grønne bladplante, også kendt som Ocimum sanctum L. og tulsi, betragtes som en tonic for krop, sind og ånd. Forskellige dele af planten anbefales til behandling af forskellige tilstande:
- Brug dens friske blomster til bronkitis.
- Brug bladene og frøene, med sort peber, til malaria.
- Brug hele planten mod diarré, kvalme og opkastning.
- Brug pille- og salveformen mod eksem.
- Brug et alkoholekstrakt til mavesår og øjensygdomme.
- Brug en æterisk olie lavet af bladene til insektbid.
- Brug den til fjernelse af flouride fra drikkevand.
Mange undersøgelser understøtter brugen af hele planten af hellig basilikum til menneskelig brug og dens terapeutiske værdi. Næringsværdien er også høj, da den indeholder:
- vitamin A og C
- calcium
- zink
- jern
- klorofyl
Reducer stress og angst
Alle dele af den hellige basilikumplante fungerer som et adaptogen. Et adaptogen er et naturligt stof, der hjælper din krop med at tilpasse sig stress og fremmer mental balance.
Konceptet med et adaptogen er en holistisk tilgang. Men videnskabelig forskning viser, at hellig basilikum har farmakologiske egenskaber til at hjælpe dit sind med at klare mange typer stress.
Kilden til din stress kan være:
- kemisk
- fysisk
- smitsom
- følelsesmæssig
Ifølge Journal of Ayurveda and Integrative Medicine har hellig basilikum antidepressive og angstdæmpende egenskaber, der kan sammenlignes med diazepam og antidepressive lægemidler. Disse undersøgelser undersøgte bladene.
En undersøgelse viste, at folk, der tog 500 milligram (mg) hellig basilikumekstrakt hver dag, følte sig mindre angste, stressede og deprimerede. Folk følte sig også mere sociale.
Ayurvediske praktiserende læger anbefaler at drikke hellig basilikum som te ved hjælp af bladene. Og da det er koffeinfrit, er det OK og anbefales endda at drikke dagligt. Handlingen med at drikke te kan være rituel og lige så beroligende som yoga. Det fremmer klare tanker, afslapning og en følelse af velvære.
Men hvis basilikumens bitre og krydrede smag ikke er din kop te, er et supplement i pilleform eller som alkoholekstrakt tilgængeligt. Der er mindre risiko for kontaminering, når du tager en urt i sin naturlige form.
Stimuler og vitaliser din krop
Hellig basilikum er også højt i antioxidanter og hjælper din krop med at afvænne. Undersøgelser viser, at hellig basilikum kan beskytte din krop mod giftige kemikalier. Det kan også forebygge kræft ved at reducere væksten af kræftceller.
Beskytter mod infektion og behandling af sår
Ekstrakter lavet af dens blade menes at øge sårhelingshastigheden og -styrken. Hellig basilikum er:
- antibakteriel
- antiviral
- svampedræbende
- anti-inflammatorisk
- analgetikum (en smertestillende medicin)
Nogle mennesker bruger endda hellig basilikum efter operationen for at hele og beskytte deres sår. Hellig basilikum øger dit sårs brudstyrke, helingstid og sammentrækning. Brudstyrke refererer til, hvor meget tryk eller vægt et sår kan tåle, før det knækker.
Forskning viser, at hellig basilikum kan virke mod infektioner og sår, såsom:
- mundsår
- keloider (Keloid er ar, der strækker sig ud over området for den primære skade.)
- hævede ar
- acne
Sænk dit blodsukker
Hvis du har prædiabetes eller type 2-diabetes, kan alle dele af den hellige basilikumplante hjælpe med at reducere dit blodsukker. AnimalTrusted Source og menneskelige undersøgelser har vist, at hellig basilikum kan hjælpe med at forhindre symptomer på diabetes som:
- vægtøgning
- hyperinsulinemi eller overskydende insulin i blodet
- højt kolesteroltal
- insulin resistens
- forhøjet blodtryk
Sænk dit kolesterol
Da hellig basilikum er rettet mod metabolisk stress, kan det også hjælpe med vægttab og kolesterolniveauer.
Dyreforsøg så betydelige ændringer i kaninernes fedtmolekyler, når de spiste friske hellige basilikumblade. De havde lavere “dårligt” kolesterol (LDL-kolesterol) og højere “godt” kolesterol (HDL-kolesterol).
En dyreundersøgelse viste, at olien i hellig basilikum (eugenol) sænker stress-inducerede kolesterolniveauer. Der var en reduktion af total kolesterol i nyrerne, leveren eller hjertet hos rotter med og uden diabetes, efter at de spiste hellig basilikumbladpulver.
Lindre betændelse og ledsmerter
Forestil dig at være i stand til at tackle stress, angst og betændelse med en afslappende kop te lavet med bladene af hellig basilikum.
Som et adaptogen med anti-inflammatoriske og antioxidante egenskaber giver hellig basilikum alle disse fordele. Det kan endda hjælpe folk med gigt eller fibromyalgi.
Beskyt din mave
Hellig basilikum kan modvirke virkningerne af stress-inducerede sår. Det øger naturligvis din maves forsvar ved at:
- faldende mavesyre
- øget slimsekretion
- øgede slimceller
- forlænge levetiden af slimceller
Mange lægemidler mod mavesår har bivirkninger og kan forårsage ubehag hos nogle mennesker. Hellig basilikum kan være et foretrukket alternativ. Et dyreforsøg viste, at 200 mg hellig basilikumekstrakt reducerede både antallet og indekset af sår signifikant hos to tredjedele af dyrene.
Tilføj hellig basilikum til din selvpleje
Tilskud af hellig basilikumekstrakt er tilgængelige i pille- eller kapselform. Den foreslåede dosis varierer fra 300 mg til 2.000 mg om dagen til generelle forebyggende formål.
Når det bruges som behandling, er den anbefalede dosis 600 mg til 1.800 mg taget i flere doser i løbet af dagen. Alle dele af planten kan bruges i kosttilskud og aktuelle salver.
Æterisk olie af hellig basilikum destilleres fra plantens blade og blomster.
Du kan også lave hellig basilikum-te ved at bruge bladene, blomsterne eller tørret bladpulver. Urten kan også bruges til at lave friskbrygget te ved at lægge 2-3 teskefulde hellig basilikum i en kop kogende vand og lade den trække i 5-6 minutter.
Bladene er også almindeligt brugt i madlavning, selvom nogle mennesker spiser bladene rå. Hellig basilikum smager krydret og bittert.
VIGTIGT:
Køb hellig basilikum, der er dyrket økologisk af en velrenommeret kilde i et landligt, uforurenet miljø. Hellig basilikum dyrket i et forurenet område kan indeholde dobbelt så meget toksicitet.
Kilde: www.healthline.com
Kilde: Fjernelse af flouride fra drikkevand
Forfatter: Redaktionen på ecolove
