Hvad er Epsom salt?

Epsom salt opkaldt efter en saltvands kilde på Epsom i Surrey, England. Det er faktisk ikke salt, men et naturligt forekommende ren mineral sammensat af magnesium og sulfat. Længe kendt som et naturligt middel mod en række lidelser, har Epsom salt mange sundhedsmæssige fordele samt mange skønhed, husholdnings- og havearbejde-relaterede anvendelser.

Undersøgelser har vist, at magnesium og sulfat begge er let absorberende gennem huden, hvilket gør Epsom salt bade en nem og ideel måde at nyde de tilknyttede sundhedsmæssige fordele. Magnesium spiller en række roller i kroppen, herunder regulerer det aktiviteten af mere end 325 enzymer, reducere inflammation, hjælper muskler samt nerve funktion, og hjælper med at forhindre arterie hærdning. Sulfater hjælper med at forbedre optagelsen af næringsstoffer, skyller toksiner ud, og hjælper med at lette migræne eller hovedpine.

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at bruge Epsom salt?

Epsom salt har været kendt i hundreder af år, og i modsætning til andre salte, har det gavnlige egenskaber, som kan lindre krop, sind og sjæl.

Nogle af de utallige sundhedsmæssige fordele omfatter afslapning af nervesystemet, hærdning af hudproblemer, berolige rygsmerter og ømme lemmer, lette muskel stamme, healing egenskaber, behandle forkølelse og overbelastning samt at uddrive giftstoffer fra kroppen.

En af de enkleste måder at lette stress og stress-relaterede problemer er at fylde badekaret med varmt vand og tilsætte et par kopper Epsom salt.

Magnesiumforskning

Dr. Steven Abrams var leder af en undersøgelse på Baylor College of Medicine, som fokuserede på indtagelse og optagelse af magnesium  i barndommen. Hvad de fandt var overraskende: Mens calciumindtag og -optag ikke var betydeligt associeret med det samlede knoglemineralindhold og knogledensitet, var magnesiumindtag og -optag det klart.

“Magnesiumindtag gennem kost kan være en vigtig, relativt ukendt, faktor i vækst af mineralindholdet i knoglerne hos børn,” har forskerne afsløret.

“Masser af næringsstoffer er afgørende for, at børn har sunde knogler. En af disse synes at være magnesium,” sagde Abrams. “Calcium er vigtigt, men, med undtagelse af de børn og unge med meget lave indtag, er det ikke vigtigere end magnesium.”

Hvad der bekymrede forskerne var, at mens calciumindtag for det meste er det noget af det eneste, der bliver nævnt, hvis man skal have bedre knoglesundhed, går andre relevante mineraler såsom magnesium relativt ubemærket hen. De foreslår, at forældre i særdeleshed skal sørge for at deres børn får masser af magnesium til sund knoglevækst – men de vil også gerne se en større bevidsthed om den rolle, magnesium spiller i knoglesundhed generelt.

Ifølge en rapport af Dr. Kathryn M. Ryder og kolleger fra University of Memphis, Tennessee er magnesiumindtag ikke kun vigtigt for børn – de ældre, som har en øget risiko for knoglebrud, bør også få masser af magnesium.

Epsom salt, som er lavet af magnesiumsulfat, kan også tilsættes til et varmt bad og absorberes gennem huden, gerne 1 -2 gange ugentligt.

Nogle af de bemærkelsesværdige fordele ved Epsom salt kan nævnes:

Letter stress og afslapper kroppen

Stress dræner kroppen for magnesium og øger niveauet af adrenalin. Ved opløsning i varmt vand, kan Epsom salt absorberes gennem huden og efterfylder niveauet af magnesium i kroppen. Magnesium hjælper med at producere serotonin, et stemnings og opløftende kemikalie i hjernen, der skaber en følelse af ro og afslapning. Forskning viser, at magnesium også øger energi og udholdenhed ved at tilskynde til produktion af ATP (adenosin trifosfat), energi pakker foretaget i cellerne. Eksperter mener, at badning med Epsom salt mindst tre gange om ugen hjælper dig med at se bedre ud, føle sig bedre og få mere energi. Magnesiumioner hjælpe dig også med at slappe af og reducere irritabilitet ved at sænke virkningerne af adrenalin. De skaber en afslappet følelse, forbedre søvn, koncentration, hjælpe muskler og nerver så de kan fungere korrekt.

Lindrer smerter og muskelkramper

Et Epsom salt bad er kendt for at lette smerter og lindre inflammation, hvilket gør det gavnlige i behandlingen af ømme muskler, bronkial astma og migræne. Desuden har det været kendt for at helbrede sår og reducere ømhed efter en fødsel. Bland en tyk pasta af Epsom salt med varmt vand og anvend det for at få en beroligende komfort. Prøv iblødsætning af dine ømme, trætte (og ildelugtende) fødder i en balje med vand med en halv kop Epsom salt. Epsom salt blødgør huden og vil endda neutralisere føddernes lugt.

Hjælper muskler og nerver til at fungerer korrekt

Undersøgelser viser, at Epsom salt kan hjælpe med at regulere elektrolytter i kroppen, hvilket sikrer velfungerende muskler, nerver, og enzymer. Magnesium er også kendt for at være kritisk i den korrekte brug af calcium, der tjener som en hovedledning af de elektriske impulser i kroppen.

Hjælper med at forhindre hærdning af arterierne og blodpropper

Epsom salt menes at forbedre hjerte sundhed og hjælpe med at forhindre hjertesygdomme og slagtilfælde ved at forbedre blodcirkulationen, beskytte elasticitet arterierne, forebygge blodpropper, og reducerer risikoen for pludselige hjerteanfald.

Gør insulin mere effektivt

Korrekt magnesium og sulfat niveauer øge effektiviteten af insulin i kroppen, og kan hjælpe med at sænke risikoen for eller udvikling af alvorlig diabetes.

Lindrer forstoppelse

Talrige undersøgelser har vist, at Epsom salt kan anvendes til behandling af forstoppelse. Taget internt, kan Epson salt virker som afgiftende for tarmen og udrensende. Saltet virker som et afføringsmiddel ved at øge vandet i tarmene og kan medføre midlertidig lindring af forstoppelse.

Følg altid lægens anvisning og oplysninger inden Epsom Salte tages internt.

Fjerner giftstoffer fra kroppen

Sulfaterne i Epsom salt hjælper med at skylle toksiner og tungmetaller ud fra cellerne. Lempelse af muskelsmerter og hjælper kroppen med at fjerne skadelige stoffer. Din hud er en meget porøs membran og tilføjes de rigtige mineraler til badevandet udløser det en proces, der kaldes omvendt osmose, som faktisk trækker salt ud af kroppen, og skadelige giftstoffer sammen med den. For et afgiftende bad, mindst én gang om ugen tilføjes to kopper Epsom Salt til vandet i et badekar og læg dig i mindst 10 minutter.

Epsom salt og dets anvendelse ?

Uanset om du kan lide en afslappende tur i badekaret eller ønsker at forbedre din skønhed ubesværet, kan Epsom salt skabe en hel masse godhed til din livsstil.

For at opleve de mange sundhedsmæssige fordele af Epsom salt, kan afslappende, stress-lindring Epsom salt bade tages tre gange ugentligt. Ved tilsætning af 2 kopper Epsom salt til et varmt bad og læg dig i det mellem 10-15 minutter.

For at tilføre din hud ekstra fugt kan der tilsættes 1/2 kop olivenolie eller mandelolie. Brug ikke sæbe, da det vil forstyrre virkningen af salte. Forsøg at hvile i ca. to timer bagefter. Hvis du har gigtplagede led, forsøg at bevæge dem så meget som muligt efter et Epsom salt bad for at forhindre overbelastning i leddene.

Tag et fodbad, for at forkæle trætte fødder ved at tilføje 1/2 kop Epsom salt til en balje med varmt vand. Slap af og lad fødderne nyde det i 20 minutter. Hvis du kan lide det kan eventuelle hård hud fjernes ved hjælp af en pimpsten. Tør fødderne, hvorefter der tilsættes to dråber pebermynte æterisk olie til din favorit naturlig fugtighedscreme, f.eks. shea eller kokos smør, og masser fødderne.

Hvis du er gravid eller har nogen sundhedsmæssige betænkeligheder, tjekke med din læge, før du bruger Epsom salte.

Epsom salt anvendelse: SUNDHED

• Fodsvamp: sæt fødderne i blød i et Epsom salt bad for at hjælpe og lindre symptomerne på fodsvamp.
• Fjern splinter: iblødsæt det angrebne hudområde i et Epsom salt bad for at trække splinten ud.
• Lindre forstuvninger og blå mærker: Tilsæt 2 kopper Epsom salt til et varmt bad, for at mindske smerter og hævelse efter forstuvninger og blå mærker.
• Let ubehag af gigt: lindre ubehaget af gigt og reducere inflammation ved at tilføje 2-3 tsk Epsom salte i en balje. Vandet skal være så varmt så det er behageligt. ca 30 minutter.

Epsom salt anvendelse: SKØNHED

• Exfoliate død hud: I brusebad eller badekar, blandes en håndfuld Epsom salt med en spiseskefuld bad eller olivenolie og gnid hele din våde hud ind for at eksfoliere og blødgøre. Skyl grundigt.
• Exfoliating af ansigt: for at rense dit ansigt og eksfolierer huden på samme tid, blandes en halv teskefuld Epsom salt med din almindelige rensning creme. Masser blidt ind i huden og skyl med koldt vand.
• Løsne hudorme: Tilføj en teskefuld Epsom salt og 3 dråber jod i en halv kop kogende vand. Anvend denne blanding til hudorme med et stykke vat.
• Fjern fod lugt: Bland en halv kop Epsom salt i varmt vand og sæt dine fødder i 10 minutter for at fjerne dårlig lugt, lindre ømme fødder, og blødgøre ru hud.
• Hår Volumizer: Kombiner lige dele balsam og Epsom salt og varme det i en gryde. Arbejde den varme blanding gennem dit hår og lad den sidde i 20 minutter. Skyl grundigt.

Epsom salt anvendelse: HUSHOLDNING

• Rene badeværelse fliser: Bland lige dele Epsom salt og flydende opvaskemiddel og bruge det på badeværelse fliser.
• Undgå snegle: Drys Epsom salt på eller i nærheden af indvendige indgange for at forhindre snegle.

Epsom salt anvendelse: HAVEN

• Gød dine stueplanter: De fleste planter har brug for næringsstoffer som magnesium og svovl for at få et godt helbred, og Epsom salt giver hovednæringsstoffer som i de fleste vegetabilske fødevarer (kvælstof, fosfor, kalium) mere effektive. Drys Epsom salt en gang om ugen for at hjælpe med at fodre dine stueplanter, blomster og grøntsager.
• Hold din græsplæne grøn: Magnesium sulfat krystaller, når tilføres jorden, giver det vigtige næringsstoffer, der medvirker til at forhindre gulfarvet blade og tabet af den grønne farve (magnesium er et væsentligt element i klorofyl molekyle) i planter. Tilsæt 2 spsk Epsom salt til en liter vand og vand din græsplæne for at holde græsset sundt og grønt.
• Insektspray: Brug Epson salte på din græsplæne og i haven til sikkert og naturligt at slippe af planteskadegørere.

Kilder:

www.seasalt.com  

Sund forskning

Sund suppe med en masse vitaminer og mineraler: RAW BROCCOLISUPPE