Chokolade power protein shake

Denne shake er en fantastisk måde at få adaptogene urter på, og for at genopbygge  en udmattet krop.

Adaptogene urter:

Adaptogene urter er kosttilskud som menes at forbedre kroppens evne til at modstå miljømæssige stressfaktorer.
Mange af disse urter er blevet anvendt i århundreder i indiske ayurvedisk medicin for deres toniske egenskaber. Med andre ord bliver adaptogen traditionelt menes at normalisere eller “balance” kroppens energiske reaktioner.
I det 21. århundrede, hævdede mange tilhængere af adaptogen, at disse urter fremmer sundheden af binyrerne, som igen regulerer immunrespons, følelser og kropslige reaktioner på stress.
Selvom ingen af disse urter er blevet evalueret af FDA (Food and Drug Administration) på grund af deres generelle ernærings- og sundhedsanprisninger.
Nogle klassiske adaptogener har videnskabelig vist at støtte deres effekt på binyrerne. Du rådes til altid at drøfte eventuelle naturlægemidler samt kosttilskud med din læge inden de indtages.

Ingredienser

• 1 tsk Ashwagandha pulver
• 1 tsk Shatavari pulver
• 2 spsk Sunwarrior eller hemp protein pulver
• 500 ml mandel mælk eller vand
• 1 spsk rå honing
• 1 spsk rå kakao stykker
• 150 g friske blåbær
• 1 spsk kokossmør